Меню

0

0 грн.

  • Тренировка с крупногабаритной шиной: разминка для настоящих силачей!
  • Тренировка с крупногабаритной шиной: разминка для настоящих силачей!
  • Тренировка с крупногабаритной шиной: разминка для настоящих силачей!

Мечтаете о красивом, рельефном теле? Тогда начинайте перебрасывать индустриальные шины. Именно так, вам не послышалось! Начинайте перебрасывать тракторные покрышки! Перекидывание колеса Tire Flipping, как разновидность тренировки, существует с тех самых времен, когда изобрели тракторные колеса. Программы подготовки футболистов в американских колледжах включают этот вид тренинга для развития силы у спортсменов, поскольку упражнение по перебрасыванию крупногабаритных шин очень напоминает движение с мячом в американском футболе. Также перебрасывание больших колес вошло в спортивную программу соревнований силачей.

Много спортивных клубов за рубежом предлагают своим посетителям данный вид тренинга для прироста силы и роста мускулатуры. При тренировке в спортзале, используется не одно колесо, а несколько: для ежедневных разминок и силовых упражнений нужны покрышки разного веса и объема. Вес шин, используемых при занятиях, может колебаться от 130 до 540 кг. Большинство атлетов средней весовой категории без труда перебрасывают колеса весом 220 – 270 кг. Даже когда тело окрепнет, всегда нужно начинать разминку с более легких покрышек, прежде чем переходить к перебрасыванию тяжелых.

Тренинг с колесом можно разнообразить упражнениями с гантелями. Если подъем на выносливость – это то, что вы ищете, тогда перекидывание покрышек на максимальную дистанцию или на время обязательно станет вашей излюбленной техникой тренировки. Эти упражнения требуют использования колес, которые можно поднять около 10 раз.

Если ваша цель – взрывная недюжинная сила, тогда пришло время избавиться от легковой резины и приступить к использованию крупногабаритных спецшин. Во время занятий выполняйте серию с 3–5 перебрасываний из общего подхода, как при выполнении тяжелых упражнений в спортзале.

Перебрасывание – комплексное движение, при выполнении которого задействованы все группы мышц – четырёхглавые мышцы бёдер, бицепсы бёдер, икроножные мышцы, бицепсы и трицепсы рук, мышцы грудной клетки, плечи. Перебрасывание тяжелых больших покрышек следует выполнять в паре. Если во время занятий колесо соскользнет или была выбрана неудачная позиция, партнер всегда сможет подстраховать и уберечь, таким образом, от серьёзных повреждений.

Конечно же, мы рассказали не об основном применении индустриальных спецшин, и эта статья носит скорее информационно-развлекательный характер для посетителей нашего сайта. Наш завскладом прослезился после ее прочтения и прокомментировал, что у него есть вилочный погрузчик, хотя иногда работа на складе превращается в настоящую тренировку. Спасибо за это нашим постоянным клиентам!

Добавить комментарий

Добавить комментарий